Los deportes de invierno o “deportes blancos”, son una gran manera de poder mantener nuestra forma física; pero, sólo podremos hacerlos durante el invierno. Ten en cuenta que, para poder realizar este tipo de deportes vas a necesitar seguir una buena dieta, que te dé energía. Así, si decides practicar una hora de esquí alpino, vas a quemar unos 450 calorías. Este desgaste físico, unido a las condiciones meteorológicas, provoca que tengamos que seguir una dieta especial, para poder evitar que nos dé, lo que se conoce como “pájara”... Lo primero de todo, el desayuno es básico. Jamás te lo debes saltar, sobretodo, si vas a hacer una actividad física muy activa. Si decides ir a hacer tu deporte favorito, en ayunas, lo más seguro es que padezcas desfallecimientos, algún mareo e, incluso, no podrás dar el 100% en las pistas. Por tanto, debe ser un desayuno abundante -eso sí, aléjate de los ingrediente como pueden ser el bacon o los huevos fritos, que son grasas de lenta absorción, que puede provocar que tengamos sensación de pesadez. A la hora de desayunar, debes consumir alimentos que sean más fáciles de asimilar, como pueden ser las frutas, los cereales, yogures, muesli, tostadas, leche, mermelada, zumos...
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