Seguimos con algunos puntos claves para llevar una dieta ideal para poder darlo todo, cuando vayamos a la estación de esquí, para poder realizar el deporte que más nos gusté. Es fundamental que metamos provisiones en nuestra mochila, para poder tener la oportunidad de picar algo y, al mismo, recuperar fuerzas y conseguir más energías. Dentro de este picoteo, debemos añadir alimentos como pueden ser las barritas energéticas, un sandwich de lo que nos guste, alguna pieza de fruta fresca -puede ser un plátano, una manzana...-, un puñado de frutos secos. Eso sí, jamás se te debe olvidar llevar agua, siempre llevarla a mano, cerca. Y, es que, en ocasiones, por culpa del frío ambiental, no tenemos sensación de tener sed. En este caso, es básico poder ingerir líquidos, aunque no tengamos sed -para poder recuperar todo el líquido, que hemos perdido, mientras hemos hecho ejercicio-. Por eso, cada 20 o cada 30 minutos, tomemos un poco de agua, bebidas isotónicas... o sea, beber líquido es muy importante, para poder disfrutar de nuestro deporte favorito.
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